Wie viele Kalorien verbrennt man auf dem Golfplatz?

Die Strecke zu Fuß zu bewältigen, ist eine erstaunlich effektive Art, Kalorien zu verbrennen.

So viele Kalorien verbrennst du, wenn du 18 Löcher Golf spielst

Von Werner S.

Die Strecke zu Fuß zu bewältigen, ist eine erstaunlich effektive Art, Kalorien zu verbrennen.

Ich bin nicht stolz darauf, aber ich habe schon mehr Sportprogramme begonnen und wieder abgebrochen, als ich zählen kann. Das Fitnessstudio ist einfach nicht mein Ding. Ich freue mich nicht darauf, dorthin zu gehen, und sehne mich immer nach dem Ende des Trainings, sobald ich damit anfange.

Aber Laufen – das ist … akzeptabel.

Im letzten Frühjahr habe ich mir vorgenommen, 40 Tage lang 30 Minuten lang Sport zu treiben. 85 Prozent der Zeit ging ich zu Fuß, ab und zu mischte ich eine Runde Radfahren darunter (eine weitere Aktivität, die ich verabscheue). Überraschenderweise fand ich meine täglichen Spaziergänge so angenehm, dass ich beschloss, sie zu einer ständigen Routine zu machen.

Eine weitere persönliche Entdeckung des vergangenen Jahres war, dass ich es liebte, mit einem Trolley über den Platz zu fahren. Als ehemaliger Golfspieler, der nur mit dem Cart unterwegs war, war ich schockiert, wie einfach es war und wie gut es sich anfühlte, über die Fairways zu schreiten.

Kurz gesagt: Laufen ist großartig, und Laufen beim Golfspielen ist es noch viel besser. Laut der Mayo Clinic hat das Gehen viele Vorteile: Es kann Krankheiten wie Herzkrankheiten und Bluthochdruck vorbeugen oder lindern, deine Knochen, Muskeln und dein Immunsystem stärken und Stress und Anspannung abbauen.

Außerdem verbrennt ein 18-Loch-Golfspiel eine erstaunliche Menge an Kalorien. Laut einer Studie, die 2010 von der New York Times zitiert wurde, verbrennt man beim Tragen oder Benutzen eines Trolleys auf 18 Löchern sagenhafte 1.800 Kalorien. Das entspricht in etwa zwei Stunden Schwimmen oder Radfahren auf einem Heimtrainer.

Wie viele Kalorien du verbrennst, hängt von einigen Faktoren ab, z. B. von deinem Gewicht und dem Platz, auf dem du spielst. Manche Strecken haben einen 5500m Kurs, während andere bis zu 6500m oder 7000 Meter von den Tees reichen. Das bedeutet für eine 18 Runde Golf, dass du zwischen 10.000m und 16.000m gelaufen bist. Hinzu kommt dann noch der Unterschied zwischen flachem und steilem Gelände, der ebenfalls eine große Rolle spielt: Auf einem hügeligen Platz verbrennst du mehr Kalorien.

Als Faustregel gilt: Wer einen Kilometer geht, verbrennt etwa 100 Kalorien. Die Quintessenz? Wenn es um deine Gesundheit geht, hat das Gehen keinen Nachteil. Du solltest nur darauf achten, dass du nicht zu viele Biere und Hot Dogs nach deiner Golfrunde zu dir nimmst.

Teilen macht Spaß:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Blog Navigation
Weitere Golf Blog Artikel
Hör auf, über Golf nachzudenken
Golf Tipps

Hör auf, über Golf nachzudenken

Es gab sogar mal ein sogenannten Sportpsychologen oder Mentaltrainer im Golf der gesagt hat, lass es raus! Nein lass es nicht raus. Wenn du es rauslässt produzierst du ein Feuerwerk an emotionalen Reaktionen im Gehirn und die wirken 20 Minuten nach. Dann hast du ein paar Löcher gespielt und die waren da nicht gut, weil die Konzentration geraubt ist.

Weiterlesen »

Das könnte Dich ebenfalls interessieren

Saubere Golfschläger während deiner Runde mit Kumigolf
Golf Tipps
Stephen Kennedy - PGA Pro

Saubere Golfschläger während deiner Runde

Mit der kumigolf® H3 Golf Wasserbürste hast Du immer saubere Golfschläger während deiner Runde auf dem Golfplatz. Die Golfschläger-Bürste mit eigenem Wassertank zum reinigen der

Der Golfsport
Golf lernen
Stephen Kennedy - PGA Pro

Der Golfsport

Allein in Deutschland spielen heute über 643.000 Menschen auf über 730 Golfplätzen.
Und für diese Golfbegeisterung gibt es eine Menge guter Gründe, denn Golf …

Golf Winterschluss-Verkauf 2022
Aktuell
Stephen Kennedy - PGA Pro

Golf Winterschluss-Verkauf 2022

Liebe Golf Freunde, die Saison ist zu Ende und Weihnachten kommt näher. Ich möchte euch gerne mit meinem Golf Winterschluss-Verkauf 2022 die Möglichkeit geben in

Golf swing technique – golf instructor working with two young ladies on a golf range
Golf lernen
Stephen Kennedy - PGA Pro

Grundlagen des Golfschwunges

Grundlagen des Golfschwunges lernen – mit gezielten Übungen beginnen. Wenn du gerade erst mit dem Golfsport anfängst, solltest du dich nicht zu schnell frustrieren oder