Grundlagen des Golfschwunges

Golf swing technique – golf instructor working with two young ladies on a golf range

Grundlagen des Golfschwunges lernen – mit gezielten Übungen beginnen.

Wenn du gerade erst mit dem Golfsport anfängst, solltest du dich nicht zu schnell frustrieren oder überfordern lassen. Es gibt eine Menge Informationen darüber, wie man einen Golfschläger schwingt. Es kann ein wenig schwierig sein, herauszufinden, was richtig ist, was falsch ist und was optional ist.

Das Training für den Golfschwung startet mit dem Verständnis der verschiedenen Phasen des Golfschwungs. Wenn man die verschiedenen Phasen des Golfschwungs versteht, hat man eine solide Grundlage, um alle Tricks und Kniffe von anderen zu lernen und somit jede Golfschwunganleitung zu verstehen, die einem helfen soll, sein Spiel zu verbessern.

Es gibt eigentlich drei Phasen des Golfschwungs. Die einzelnen Phasen sind der Rückschwung, der Abschwung und schließlich der Treffmoment und der Durchschwung.

Die Unterteilung des Schwungs in diese drei Abschnitte hilft dabei, jede einzelne Golfschwunganweisung oder jeden einzelnen Tipp auf die jeweiligen Abschnitte anzuwenden, auf die sie zutreffen. Es hilft dem Golfer auch, sich auf ein bestimmtes Element des Schwungs zu konzentrieren, was es einfacher macht, sich an das Gelernte zu erinnern und systematisch daran zu arbeiten, sein Spiel zu verbessern.

Es gibt noch einen weiteren großen Vorteil bei diesem Ansatz. Und das ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die vielen verschiedenen Teile des Körpers und die vielen Muskeln zu lenken, die an einem richtigen Golfschwung beteiligt sind. Das ist wichtig, um einem Golfer, der an einem Trainingsplan teilnimmt, zu helfen, die verschiedenen Übungen, die er in dem Programm macht, zu schätzen und zu erkennen, auf welche Muskeln sich die Übungen konzentrieren.

All dies macht es für jeden Golfer viel einfacher, seine Übungen mit den Anweisungen zum Golfschwung zu verbinden, die er erhält, wenn er versucht, sein Spiel zu verbessern.

Anleitung für Anfänger zum Golfschwung
Anleitung für Anfänger zum Golfschwung

Anleitung für Anfänger zum Golfschwung

Rückschwung

Um deinen Schwung zu beginnen, denke daran, deine großen Muskeln zu benutzen, nicht deine kleinen Muskeln. Deine großen Muskeln wären dein Rücken, deine Schultern und Arme, nicht deine Handgelenke. Versuche, den Schlägerkopf langsam und tief zum Boden zurückzubringen. Das wird dir helfen, den Schläger in der Ebene zu halten.

Es gibt keine Eile, deinen Rückschwung zu beenden. Zu viele Amateurgolfer machen einen schnellen Rückschwung, weil sie denken, dass sie dadurch Kraft bekommen, aber das ist nicht wahr. Dein einziges Ziel im Rückschwung ist es, wieder in eine geladene und bereite Position zu kommen, um deinen Abschwung zu beginnen. Den Rückschwung zu überstürzen, schadet deinem Schwungtempo.

Denke über die Rotation deines Schlägerkopfes und die Handgelenksbewegung im Schwung nach. Wenn deine Hände und der Schlägerkopf auf Hüfthöhe sind, sollte die Spitze des Schlägers ungefähr gerade nach oben in die Luft zeigen. Um dies zu erreichen, musst du deine Hände rotieren. Stell dir vor, du schüttelst jemandem die Hand mit deiner vorderen Hand (links für einen Rechtshänder). Du willst sicherstellen, dass die Rückseite deiner Hand in die entgegengesetzte Richtung deines Körpers zeigt.

Wie man einen Golfschläger schwingt

Wenn du den Schläger an die Spitze deines Schwungs bringst, versuche, deinen Oberkörper um deine Wirbelsäule zu drehen. Dies nennt man den Pivot. Und das ist ein Teil, den viele Amateurgolfer vermissen; sie schwingen zu sehr mit ihren Armen, wenn sie eine Schulterdrehung machen sollten.

  • Stell dir vor, dein Schwung ist wie eine Tetherballstange. Drehe deine Schultern. Erlaube deinem Körper, sich um deine Wirbelsäule (die Stange) zu wickeln, so dass du im Treffmoment explodieren kannst. Deine Hüften werden sich ebenfalls mit einer Rumpfdrehung vom Golfball wegdrehen.
  • Sobald dein Schläger auf Hüfthöhe ist, fängst du an, ihn über deinen Kopf zu heben, bis der Schaft des Schlägers parallel zum Boden ist und parallel nach links (für einen Rechtshänder) vom Ziel zeigt.
  • Um zu überprüfen, ob du die richtige Position am oberen Ende deines Schwungs hast, setze deinen Schlägerkopf auf den Boden. Dann lege den Schläger auf deine hintere Schulter (rechts für einen Rechtshänder), führe eine Drehung deines Oberkörpers durch, wobei der Schläger immer noch auf deiner Schulter ruht, und wenn du mit der Drehung fertig bist, drücke den Schläger langsam und sanft von deiner Schulter.

Viele Amateure hören, dass sie ihren vorderen Arm (links für einen Rechtshänder) im oberen Teil des Rückschwungs gerade halten sollen. Das ist teilweise richtig. Du willst ihn im Vergleich zu deinem anderen Arm relativ gerade halten, aber nicht im Ellbogen blockieren.

Übergang & Abschwung

Sobald du den oberen Teil deines Rückschwungs erfolgreich erreicht hast, musst du mit dem Abschwung in Richtung Impact beginnen. Die erste Bewegung, die du spüren solltest, ist die Rotation deines Unterkörpers (Hüfte) zurück zum Golfball. Von dort aus sollten dein Oberkörper und deine Arme folgen.

Zu viele Amateurgolfer lassen zu, dass sich ihr hinterer Ellenbogen (bei Rechtshändern der rechte) nach oben und von der Seite weg hebt. Stattdessen ist es richtig, deine Hilfe bis nach dem Treffmoment nahe an deinem Körper zu halten. So kannst du deine Kraft beibehalten und den Ball eher von innen als von außen schlagen. Den Ball von außen zu schlagen ist ein häufiges Problem bei Amateurgolfern und führt zu Slicing (den Ball nicht gerade zu schlagen).

Der Moment der Wahrheit im Abschwung ist natürlich der Treffmoment; der Moment, in dem dein Schläger Kontakt mit dem Golfball hat. Wenn du mit einem Eisen Kontakt aufnimmst, willst du, dass die Schlagfläche quadratisch ist und der Schläger sich nach unten zum Ball in den Boden bewegt. Das gleiche gilt, wenn du ein Hybrid, ein langes Eisen oder ein Fairwayholz schlägst. Die einzige Ausnahme ist, dass du den Driver leicht im Aufschwung schlagen willst.

Viele Amateurgolfer versuchen, unter zu schlagen und den Ball anzuheben, um ihn in die Luft zu bekommen, aber das ist eigentlich falsch. Um den Ball in die Luft zu bekommen, musst du deinen Schwung nach dem Ball auslaufen lassen. Gute Eisenspieler wissen vor allem, wie man den Golfball mit viel Lag “deckt”. Wenn du zuerst den Boden triffst, wirst du ihn “fett” und kurz schlagen. Wenn du nur den Ball triffst, triffst du ihn “dünn” und niedrig. Wenn du sowohl den Ball als auch den Boden triffst, wirst du einen guten Kontakt spüren, der den Ball gerade und weit fliegen lässt.

Beim Übergang zum Abschwung solltest du auch darauf achten, dass du dein Gewicht in Richtung deines vorderen Fußes verlagerst (links für einen Rechtshänder). Zu oft lehnen sich Amateurgolfer zurück und lassen ihr Gewicht in die entgegengesetzte Richtung des Golfballs wandern.

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Was ist das Ziel des Golfschwunges? Zu schwingen wie die Pro...

Was ist das Ziel des Golfschwunges? Zu schwingen wie die Pros auf der Tour? Das Verwinden beim Ausholen, der Hüfteinsatz im Abschwung? Den Schläger auf der richtigen Ebene zu bewegen? Alles falsch. Wer das Ziel nicht kennt, läuft Gefahr, sich im Dickicht der unzähligen Golf-Dogmen zu verirren. Klar kann man argumentieren, dass es sinnvoll ist, den linken Arm gerade zu lassen. Wenn Sie unter Slices leiden, ist der krumme Arm aber nicht das Problem.

das ist mein golfschwung in zeitlupe
ich will ihn heute nicht benutzen um ihm
zu erklären wo wie und warum sie die
schultern 94 3 grad drehen müssen oder
wollen wir die hüften verbringen haben
sondern um die frage zu beantworten was
eigentlich das ziel des golfstroms ist
so zu schwingen wie die pros auf der
tour
nein das ziel ist täuschung es besteht
auch nicht daran den schläger auf der
richtigen jeden der zu berichten
ich weiß nicht ob es ihnen schon mal
aufgefallen ist
aber es gibt doch auch der tour keine
punktrichter so wie beim eiskunstlauf
oder beim turmspringen der schwung hat
eine aufgabe in schlägerkopf richtig an
den ball zu bringen richtig heißt die
schlagfläche muss im treffmoment in die
richtige richtung zeigen und schwingen
je schneller je schlägerkopf unterwegs
ist und je besser sie den friedwald
treffen desto weiter fliegt der ball
klingt einfach ist es aber nicht man
kommt muss wenn ich nicht hin und wieder
klappen sondern regelmäßig außerdem die
spielräume geringer ist die schläger
zwei grad auf oder zu landet der ball
wenn wir das viele richtigen treffer
moment aus den augen verlieren besteht
die gefahr dass sie sich wirklich der
unfähigen golf dokument verirren
klar können wir argumentieren das ist
sinnvoll jetzt innigen am gerade zu
lassen
wenn sie aber und das leiden ist der
gruppe a nicht das problem
es klingt konstant und ich werk trotzdem
als mittel begabter spät einsteiger
werden sie mit wochenende golf nicht
mehr so ein schwung lernen wie sie ihre
sie müssen deshalb über ihre schönheit
für ihn ein wegsehen arbeiten sie
stattdessen an den details die sich
direkt auf dem pergament auswirken
und was sind schönheitsfehler wenn sich
zum beispiel linke absatz vom boden löst
sie ihr rechtes bein streckt oder sie
größer und kleiner werden ist den ball
das völlig schnuppe ein krummer rücken
beim ansprechen ist den ball ebenso egal
wie die frage ob sie ordentlich
durchschwimmen anfassen nach dem treffen
passiert kann der ball nicht mehr
wahrnehmen
die aufgabe des durchgangs besteht
lediglich darin den schwung schonend
auflaufen zu lassen
aber wie finden wir jetzt heraus was die
wichtigen details für den treff am netz
sind
zugegeben das ist schwieriger als den
eigenen schwung mit dem idealbild von
der tour zu vergleichen
aber genau hier liegt der größte irrtum
der meisten hobby golfer deshalb kommt
jetzt der wichtigste in diesem video
vergleichen sie ihren treffen moment mit
dem auf der tour nicht in schwung
ich sag dir nochmal passiert nicht
aufgepasst haben
vergleichen sie ihrem treffen moment mit
dem auf der tour nicht in schwung
zum vergleich ihres treffens mit dem
idealbild müssen sie beobachten wohin
ihr ball startet und dreht wie weit und
hoch fliegt und zusätzlich schauen sie
noch nach dem abdruck auf dem schläger
und nach ihrem debüt mit diesen
informationen können wir die abweichung
vom idealen treffend genau genug
herleiten start und drehrichtung des
balles verweisen aufschwung
warenumschlag flächen stellung dass dir
wird gibt hinweise auf den eintreffen
und am wall abdruck erkennen sie ob und
wo sie den street verfehlt haben erst
wenn wir wissen ob eine offene
schlagfläche problem ist oder eine
schwung bahn von außen nach innen kommt
der nächste schritt
sie fragten nach den ursachen wo hat
sich die schlagfläche das erste mal
geöffnet
wo ist der schläger auf die schiefe bahn
geraten haben sie das erkannt klären wie
wir ihre bewegungen verantwortlich waren
das kann ein gebäude handgelenk sein
fall studierte arme oder eine mangelnde
schulter drehung
glauben sie mir diese vorgehensweise das
geheimnis des golf trainings die tipps
ihrer mitspieler oder ihres
lebenspartners sind gut gemeint aber
nicht die lösung
und wenn sie ehrlich sind haben sie das
auch schon immer geahnt

Das Finish – Durchschwung

Nachdem du den Kontakt mit dem Golfball hergestellt hast, musst du den Schwung beenden. Dies mag nicht wie ein wichtiger Teil des Schwungs erscheinen, da der Golfball bereits weg ist und (hoffentlich) in Richtung Loch fliegt, aber es ist extrem wichtig. Wenn du dich darauf konzentrierst, eine gute Endposition zu schaffen, dann wirst du während deines Schwungs bestimmte Dinge tun, die dazu beitragen, einen guten Golfschlag zu schaffen.

Ich habe die Gewichtsverlagerung im vorherigen Abschnitt erwähnt, das ist ein riesiger Teil davon. Wenn du dir einen Baseball-Pitcher oder einen Footballspieler vorstellst, der einen Ball wirft, dann landet ihr Gewicht auf dem vorderen Fuß und dem vorderen Bein. So bekommen sie ihre Kraft. Das Gleiche gilt für den Golfsport. Wenn du einen guten Schlag machen willst, muss der Großteil deines Gewichts auf dem vorderen Fuß lasten.

Wenn du den Schläger richtig losgelassen hast, sieht die Zielposition so aus, dass deine Hände und der Schläger auf deiner vorderen Schulter ruhen (links für einen Rechtshänder), das meiste Gewicht auf deinem vorderen Fuß (links für einen Rechtshänder) und deine hintere Ferse (rechts für einen Rechtshänder) in der Luft ist. Außerdem sollte dein Bauchnabel in Richtung des Ziels zeigen und deine Schultern und deine Taille parallel sein.

Eine Sache, von der viele Amateurgolfer denken, dass sie ihren Kopf unten halten müssen. Ich höre das die ganze Zeit, aber es ist eine weitere Sache, die nur teilweise wahr und ein wenig vage ist. Du willst deinen Kopf unten halten und den Winkel deiner Wirbelsäule während des Schwungs beibehalten, indem du den Ball im Treffmoment ansiehst, aber danach sollte dein Kopf dem Ball in Richtung Ziel folgen. Es kann definitiv hilfreich sein, darüber nachzudenken, den Kopf im Treffmoment etwas länger unten zu halten, aber mach das nicht so lange, dass du vergisst, den Schlag zu beobachten und deinen Golfschwung auf deiner vorderen (linken für einen Rechtshänder) Seite zu beenden.

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